안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 추구하는 여러분을 위해 오늘은 오메가3 고르는 법의 핵심 중 하나인 함량과 EPA 및 DHA 비율에 대해 깊이 있게 다뤄보려 합니다. 시중에 쏟아지는 수많은 오메가3 제품들 속에서 나에게 맞는 ‘인생 오메가3’를 찾기란 여간 어려운 일이 아닌데요. 이 글을 통해 똑똑하게 오메가3를 선택하는 비법을 알려드릴 테니 끝까지 집중해주세요! 1. 오메가3, 왜 이렇게 중요할까요? 우리

전립선영양제 쏘팔메토 제대로 고르는 법 전립선영양제 쏘팔메토 제대로 고르는 법 전립선영양제 많이들 드시죠 ? 전립선 건강, 나이가 들수록 신경 쓰이시죠? 저도 30대 중반에 전립선 문제로 비뇨기과를 찾았던 경험이 있어서 그 심정을 잘 압니다. 특히 소변을 시원하게 못 보는 증상이 있으면 일상생활이 불편해지죠. 오늘은 제가 직접 겪고 연구했던 전립선영양제 선택 기준에 대해 솔직하게 이야기해보려고 합니다. 왜

골다공증 예방 50대 폐경기 여성의 필수 영양소: 칼슘과 비타민D 1. 폐경과 골다공증의 관계 폐경은 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 급격히 낮아지는 시기로, 골다공증 발생 위험이 크게 증가합니다. 국내 연구에 따르면, 폐경 후 5년 내 골밀도 감소율이 폐경 전에 비해 10배 이상 높았습니다. 따라서 폐경기 여성은 골다공증 예방에 각별한 주의가 필요합니다. 2. 칼슘: 뼈 건강의 기본 칼슘은

비오틴 효능 놀라운 결과 : 건강과 아름다움을 위한 필수 비타민 비오틴 효능 중에는 우리 몸이 에너지를 생성하고, 건강한 피부와 머리카락을 유지하는 데 필수적인 비타민 B군에 속합니다. 비타민 B7이라고도 알려진 비오틴은 자연에서 널리 분포하며, 일상적인 식단을 통해서도 쉽게 섭취할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 비오틴의 중요성을 간과하곤 하는데요, 이 글을 통해 비오틴의 다양한 효능과 그것이 우리

오메가-3와 오메가-6에 관한 이야기와 오메가3 제품별 칼로리와 하루 섭취량 최근 블로그를 운영하면서 면역증강과 심혈관 질환에 좋다는 이유로 오메가3를 찾으시는 분들이 많습니다. 또 오메가3에 관심을 가지시는 분들 중에 그와 이름이 비슷한 오메가6는 나쁜 지방산이라고 말씀하시는 분들이 많은데요? 도대체 오메가-3와 오메가-6가 무엇이고 이들의 건강한 섭취 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 지방산은 긴 사슬 모양으로 되어 있는데 결합 모양에