공복 커피 마신 날 혈당 체크 포인트 아침 공복 커피와 혈당이 걱정될 때 전날 식사, 수면, 물, 커피 종류를 3일 기록하는 쉬운 기준과 상담 준비법을 정리했어요. 공복 커피 마신 날 혈당 체크 포인트 더 읽기
복부팽만 심한 날, 유산균 전 식사부터 봐요 복부팽만이 심할 때 유산균부터 바꾸기보다 전날 식사, 속도, 수분, 배변 리듬을 먼저 적어보는 기준을 정리했어요. 복부팽만 심한 날, 유산균 전 식사부터 봐요 더 읽기
LDL 높게 나온 뒤 식탁에서 줄일 것 LDL 콜레스테롤이 높게 나왔을 때 포화지방, 튀김, 야식, 운동 부족을 식탁 기록으로 점검하는 순서를 정리했어요. LDL 높게 나온 뒤 식탁에서 줄일 것 더 읽기
건강검진 재검 문구, 겁먹기 전 확인할 줄 건강검진 결과지에 재검 문구가 보일 때 항목명, 기준범위, 이전 수치, 증상 여부를 차례로 확인하는 법을 정리했어요. 건강검진 재검 문구, 겁먹기 전 확인할 줄 더 읽기
건강검진 빨간 표시, 항목별로 나눠 읽어요 건강검진 결과지의 빨간 표시를 볼 때 기준범위, 이전 결과, 식사와 수면 기록, 상담 필요 신호를 나눠 읽는 법을 정리했어요. 건강검진 빨간 표시, 항목별로 나눠 읽어요 더 읽기
공복혈당 100 넘은 날 아침에 적을 것 공복혈당 100을 넘긴 날 전날 저녁, 수면, 아침 커피, 재검 상담 기준을 어떻게 적어두면 좋은지 정리했어요. 공복혈당 100 넘은 날 아침에 적을 것 더 읽기
중성지방 200 넘으면 전날 식탁부터 봐요 중성지방 200 이상이 나왔을 때 술, 야식, 단 음료, 늦은 식사와 활동량을 전날 식탁 기록으로 점검하는 법을 정리했어요. 중성지방 200 넘으면 전날 식탁부터 봐요 더 읽기
자기 전 3시간, 혈당 흔들림 줄이는 밤 루틴 자기 전 3시간, 혈당 흔들림 줄이는 밤 루틴 상황에서 먼저 볼 생활 기록과 조심할 신호, 상담이 필요한 경우를 차분히 정리했어요. 자기 전 3시간, 혈당 흔들림 줄이는 밤 루틴 더 읽기
리포좀 이노시톨 고르기 전 성분 읽는 법 리포좀 이노시톨 고르기 전 성분 읽는 법이 고민될 때 식사·수면·활동 기록을 어떻게 확인하면 좋을지 현실적인 기준으로 정리했어요. 리포좀 이노시톨 고르기 전 성분 읽는 법 더 읽기
ALT 간수치 높을 때 술 말고 같이 볼 것 ALT 간수치가 높게 나왔을 때 술뿐 아니라 야식, 약, 영양제, 체중 변화, 다른 간수치를 함께 기록하는 기준을 정리했어요. ALT 간수치 높을 때 술 말고 같이 볼 것 더 읽기