골다공증 예방 50대 폐경기 여성의 필수 영양소: 칼슘과 비타민D
골다공증 예방 50대 폐경기 여성의 필수 영양소: 칼슘과 비타민D 1. 폐경과 골다공증의 관계 폐경은 에스트로겐 감소로 인해 골밀도가 급격히 낮아지는 시기로, 골다공증 발생 위험이 크게 증가합니다. 국내 연구에 따르면, 폐경 후 5년 내 골밀도 감소율이 폐경 전에 비해 10배 이상 높았습니다. 따라서 폐경기 여성은 골다공증 예방에 각별한 주의가 필요합니다. 2. 칼슘: 뼈 건강의 기본 칼슘은 […]
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